オンラインのマインドフルネス講座

4月末に、オンラインでマインドフルネス研修をある企業でさせていただきました。
突然リモートワークになったある部門のメンバー70数名に向けての緊急開催でした。もともと他の研修を予定していたのですが、コロナ対策で急遽、オンラインのマインドフルネス研修になりました。私もフルオンラインでの経験はほとんどなくチャレンジでしたが、やってよかったというのが率直な感想です。部署のほぼ全員が受講でしたし、部署の中でオンライン練習会も立ち上がったようです。組織の責任者の英断でしたね。

今の、Withコロナの時代、健康の不安、慣れない仕事環境、孤独感、働く人にストレスが半端なくかかってきています。マインドフルに生活を送ることで、この状況を乗り切ることができると思います。

それ以降、必要性を感じて、医療従事者は無料として、3回オンラインマインドフルネス講座を開催しました。これからも、激動の時代を乗り切るために定期的に続けていこうかと思っています。

オンライン講座の参加者のアンケートをまとめてみました。

とても満足。大変わかりやすいセミナーでした広瀬先生、本日は貴重なセミナーを参加させて頂きありがとうございました。医療職である自分は、現在の職場でマインドフルネス行われていて、実際半信半疑でした。しかし、今回のセミナーを受け、実際に自分がする事で、いい影響があったので、明日から毎日瞑想から始めていこうと思います。SYIは職場でされていないので今日のセミナー参加できていい勉強になりました。（医療従事者　カリオン）
とても満足。入門編とのことで、初めての参加だったので気軽に登録させて頂けました。 “ありがとうございました。続けてみようと思います！また機会があれば、どうぞよろしくお願いいたします。（商社勤務　女性）
とても満足。新たな世界に出会えた気がしました “とても心地よい時間を過ごさせて頂きました。ありがとうございました。まずは、試してみようと思っています。（メーカー勤務　つる）
とても満足。知識と実践のバランスがよかったいろいろなワークを体験できてよかったです。頭も体もすっきりした感じを味わえました。日々に取り入れていきたいです。（医療従事者　ひろ）
とても満足。マインドフルネスを学びたかった “せっかくの講義でしたのに、バタバタしてしまい申し訳ありませんでした。しかし、ほぼ参加させていただきました。ありがとうございます。スタッフが働きやすい職場づくりに取り入れていきたいと思います。これからもご指導よろしくお願い申し上げます。（大阪国際がんセンター看護部　山田眞佐美）
とても満足。体験や学びも多く、活かせる場面が多かったです。自分や精神科訪問看護などで、活かせそうな部分が多くて大変貴重な時間となりました。ありがとうございました。（医療従事者　さに）
とても満足。とっても頭がクリアになって楽になったからです “本日はとてもためになる講座に参加させていただくことができ、感謝の気持ちでいっぱいです。講座を受け自分が日頃いかにたくさんの雑念にまみれていて、今行っていること自体にどれほど注意を向けられていないかを痛感しました。たくさんの気づきが得られ、講座終了後はここ最近になくとても頭がスッキリしました。「書く瞑想」により、どれほど自分の頭の中で様々なことを抱えていたか、また書いて手放すことでどれほどスッキリするかを実感でき、今後また頭が重たくなったときの良い対処法を知れて嬉しく思います。今日教えていただいたことを今後ぜひ活用させていただきたいと思います。ありがとうございました。（女性）
とても満足。そこにいること、って大事ですよね。実践あるのみ、なのだけど忘れてしまう。（おだたかし)
とても満足。コロナで疲れているし、マインドフルネスに興味があったから　ひろせさん、ちはるん、ありがとうございました！マインドフルネスで食べる。こんなに甘味や食感を味わうことができておどろきました。座る瞑想では、いっぱい雑念がでて・・・まぁ、それもよしですね。話す瞑想では、気持ちよくお話ができました。医療の現場では、話の舵を取ろうとするひとがおおいので、評価判断なくひとの話をきくことは、相手の心のおだやかさにつながると感じました。まずは実践してみます。（なおちん）
とても満足。とてもわかりやすかった本日はありがとうございました。まだ、一回体験しただけなので実感できてない部分もありますが、教えて頂いたアプリを入れるなどして、しばらく続けてみようと思います。（医療法人勤務）
とても満足。新たな気づきがあり、実践してみよかなと思えた、変化を気づきの多いセッションでした。満足です。（日本イーライリリー　たっきー）
とても満足。基本からご説明頂いてすごくよかったと考えます。瞑想は非常に重要なことだと考えており、最近始めました。明らかに効果はあると確信しております。（稲留弘彦）
とても満足。マインドフルネスについて概要を分かりやすく知ることができました！　いい土曜の朝を過ごせました。ありがとうございました。（自営業山本茜）
とても満足。終了後、気持ちが清々しくなったので。　昨日はありがとうございました。今朝、明らかに気分が良いことを自覚。このような状況下だからこそ、必要な時間だったと思います。（社会医療法人光生病院前川珠木）
とても満足。今日は、思いやりと優しさがコロナ始まって以来の枯渇ぶりでした。医療従事者を癒そうとの企画に感謝します。（永野整形外科クリニック永野ひかる）