「マインドフルネス・ワークショップ」4回連続講座-受付終了-

「マインドフルネス・ワークショップ」第13期

13回目になる連続講座。お申込みはお早めに。

受付終了

Mindfulness隔週水曜日4回コース
2019年
8月28日（水）19-21:30
9月11日（水）19-21:30
9月25日（水）19-21:30
10月 9日（水）19-21:30

◇4回で、21,000円
◇10名限定
◇フューチャー・ファシリテーション　カフェ
〒550-0005 大阪市西区西本町１－８－２　９０２

講座のチラシのダウンロード

ビジネス環境の激しい変化と価値観の多様化の中で、「成果主義」や「複雑に絡みあう人間関係」など、常に多くのことを求められて、とても高いストレスにさらされています。ストレスから、体や心を痛めて会社を休むことになったり、休まないまでも、パフォーマンスが上がらなくなったりすることが、よくおこります。
この途方もないプレッシャーに押しつぶされることなく、思考を明瞭にし、集中力を高め、創造性を発揮するために効果があるとされているのがマインドフルネスです。

脳科学の発達により、効果が様々な研究機関で実証されてきたことで世界的に広がってきました。Google社内で「サーチ・インサイド・ユアセルフ」いうプログラムが評判になり、facebook、フォード、有名大学のビジネススクール、米軍などの組織で導入され、多くの人たちが瞑想をしています。
日本でも、多くの本が出版され、NHKにも何回も取り上げられ、企業でも導入が始まっています。
今回の連続ワークショップでは、仕事をしている人たちが、マインドフルネスを知り実践できるように、様々な瞑想のトレーニングをしていきます。健康のために体を鍛えるように、心も鍛えましょう。

【お勧めの方】

ビジネスパーソン
チームリーダー
看護師など対人援助職
教師、カウンセラー、コンサルタント

など、本人の状態がチームや相手に大きな影響を与える方

【マインドフルネスとは】
「今ここにある現実」をありのままに、平静に見つめる心のあり方のことです。
マインドフルネスを実践することで、EQ(心の知能指数)向上し、ビジネスパフォーマンスが上がると言われていて、下記のような効果があります。
・自分を変化させる力
・復元力（レジリエンス）力
・ストレスを受け止める力
・セルフ・アウェアネス
・幸せを生み出す力
・共感し相手を思いやる力
・持てる力を100％出す力

【プログラム内容】変更される時があります。

1回目	マインドフルネスと脳科学なぜ企業に広がているのかマインドフルネスとリーダーシップマインドフルネス瞑想のプロセス座る瞑想、食べる瞑想
2回目	自己認識を高める自己統制自己コントロール心にスペースを作る座る瞑想、歩く瞑想、ボディスキャン
3回目	感情のコントロール　レジリエンスを高めるセルフ・コンパッション様々な座る瞑想、コンパッション瞑想、ジャーナリングなど
4回目	コンパッション自分をリードする周りに影響を与えるマインドフル・リーダーシップマインドフル・ダイアローグ、座る瞑想など、

◇ファシリテーター：　　広瀬義浩

smile communication office 主宰
LLCチーム経営パートナー
企業、行政などで、ワークショップ型の研修行ったり、組織開発コンサルタントとして組織の中に支援者として入り組織の風土を改革している。
南山大学人間関係研究センタートレーナトレーニング修了
最近では、マインドフルネスのトレーナーとしてお声がけいただくことが増えてきた。

2013年より、公開講座で、延べ150名以上が受講、2016年から約20団体（企業、労働組合、異業種交流会など）で、830名以上の人たちに研修しました。
エクセルスタッフ、パナソニック社内勉強会、ICORA（大手企業若手異業種交流会）、日本ファシリテーション協会、パナソニック（Wonder LAB Osaka）、女性産業人懇話会、トナカイ倶楽部、パナソニック液晶ディスプレイ、パナソニックAVCネットワークス労働組合、富士通テン、パナソニックCS労働組合、京セラ中央研究所労働組合、太洋工業労働組合など

銀行振込先は、返信メールに記載されています。
カード支払い（Paypal）の方は、下記申込書に記載した後に下記のボタンを押してお支払いください。

申込後、すぐに入力されたアドレスに受付メールが届きます。届かない場合は、迷惑メールに分類された可能性がありますので、お問い合わせフォームより連絡ください。https://sumacomi.com/ask
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前回のアンケート
https://sumacomi.com/534

自分を見つめ直すきっかけになりました。初めてでも、どのように行っていくのががよくわかりました。自分を大切にすることを学んだ気がします。マインドフルネスの時間はいつも自分だけの時間になっていて、体と心を休める時間となっているなと思ってます。毎回同じメンバーと話ができることが楽しく、毎週楽しみにしている自分がいました。（Mai、保育士）

わかりやすかった。繰り返し教えていただいた。コンパッションで他人の幸せを願うことで気持ちが穏やかに落ち着きました。それを続けると「人の役に立ちたい」をいう若いころの願いを思い出すきっかけになった。（きむあき、会社役員）

私が気づいたことは、私は優しい人だと一人で勝手に優越感を持っていたんだということ。それは本当の優しいのではないという気づき。まずは自分を一番大切にし、自分に優しくすることで余裕（スペース）をもって、そのスペースを使って相手に優しくする。まずは自分の感情を、判断や評価なしにただ事実を伝えるようにするのが、自分を大切にする第一歩だと気づいた。（まっち、会社員）

新しい世界に触れることができたので、今後やるべきこと、身につけるべきことが明確になった。自分について客観的に見れるようになった。自分が考えていることなどに気づけるようになった。今後、穏やかな精神状態で過ごすために、やるべきことがわかった。より良いリーダーになるためにやるべきことが明確になった。素晴らしい知識を学べる機会を提供してくださりありがとうございました。おかげさまでより良い人生を歩んで行けそうです。（えんどうまめ、不動産営業リーダー）

マインドフルネスの世界を詳しく理解することができました。今後取り組むことでより心を落ち着かせ続けることができればと思っています。やりたいこと、大切にしたい事が変わってきていることに気づきました。たまには書いて整理することが大切だと思いました。（いっしー、教師）

1回目から5回目までだんだんと盛り上がっていくように感じて、最後が一番満足している。
”今ここ””ただ在る””セルフコンパッション””マインドフルリスニング”
毎回参加するのが楽しみでした。（早ちゃん、エンジニア）