ビジネスパーソンのためのマインドフルネス1日セミナー

ビジネスパーソンのためのマインドフルネス1日セミナー

‐マインドフルネスの基本と瞑想の実践‐

◇2017年7月15日(土)10:00-17:00
◇15,000円 ※複数申込 13000円
◇14名限定
◇フューチャー・ファシリテーション カフェ
大阪市西区西本町1-8-2 三晃ビル902

2016年6月20日NHKスペシャル「ストレスから脳を守れ-脳科学で迫る対処法-」をはじめ「ためしてガッテン」や「サイエンスZERO」でマインドフルネスが取り上げられていました。また、ビジネス雑誌や新刊書もたくさん出るようになりました。

なぜなんでしょう。今の社会は、人が耐えられる環境を超えてきたのかもしれません。ストレスでメンタル不調になる人が増えてきたり、自分の感情に振り回されたり、目の前の仕事に忙殺され、本来の自分の力を出せない人が多いようです。
いまマインドフルネスが、アメリカのGoogleをはじめとする多くの先進企業、病院、学校に導入されています。ストレスからの解放、感情のコントロール、集中力をつける、創造力を高める、仕事のパフォーマンスを上げる、共感的なリーダーシップ、など様々な効果が脳科学で証明され、たくさんの人が興味を持っています。

そこで今回は、マインドフルネスとはどんなことか知っていただき、様々なマインドフルネス瞑想を学び、日常生活で使えるように練習していきます。アスレチッククラブで体を鍛えるように、心もトレーニングする方法を身に着けてください。

【プログラム予定】
・マインドフルネスとは
・なぜ企業に広がってきたのか
・マインドフルネスと脳科学
・感情に振り回されない自分を作る
・メンタルタフネスを身につける
(実習)
座る瞑想
食べる瞑想
歩く瞑想
ボディスキャン
ジャーナリング
マインドフルリスニング

◇ファシリテーター:  広瀬 義浩
スマイルコミュニケーションオフィス主宰
LLCチーム経営 パートナー
OD(組織開発)コンサルタント
企業、行政などで、チームづくりやリーダーシップなど研修行ったり、組織開発コンサルタントとして組織の中に支援者として入り組織の風土を改革している。最近では企業や労働組合で、マインドフルネスのワークショップを開催している。

【前回の感想】
満足:ワーク、体感、実践できた。(企業人事担当)
とても満足:もっと勉強したいと思いました。(Barマスター)
とても満足:マインドフルネスとはがわかったし、体験もしっかりできた。続けようと思えました。(ファシリテーター)
満足:ワークとどのように研修にとりえれるかが見えた。場の雰囲気も良く、Faもナチュラルで良かったです。(研修講師)
とても満足:面倒くさいかと思てましたが、参加の方々とシェアできていろいろな気づきがありました。(教師)
とても満足:今日の目的、自分の潜在意識を知り何を感じるかがマインドフルネス瞑想で学べた。(コーチ・カウンセラー)
とても満足:体験できたので理解できた。(現場リーダー)
とても満足:人の話をしっかり聞いていないと気づいた。マインドフルネスで少しずつ変わっていくところを実感できるように感じた。(ビジネスリーダー)
とても満足:興味があったので、不明瞭なことが明確になった。(看護師)
とても満足:マインドフルネスについての理解が深められ気持ちの良い1日を過ごせました。(看護師)
とても満足:グループで出来たことで気づきをシェアできたことが、より体験を受け止めやすくしてくれたように思います。(臨床心理士)

【マインドフルネスとは】
「今ここにある現実」をありのままに、平静に見つめる心のあり方のことです。
EQ(心の知能指数)向上よりビジネスパフォーマンスが上がると言われていて、下記のような効果があります。
・自分を変化させる力
・復元力(レジリエンス)力
・ストレスを受け止める力
・セルフ・アウェアネス
・幸せを生み出す力
・共感し相手を思いやる力
・持てる力を100%出す力

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