マインドフルネス2018.9連続ワークショップ参加者アンケート

連続講座は、回を重ねていくうちにみなさんがマインドフルになっていき、気持ち良い瞑想ができるようになって言ってるのが実感できるので楽しいですね。最後に伝えるコンパッションが、ちゃんと届くような気がします。

１）満足度　6が満点　　理由
２）あなたが気づいたこと、学んだこと、役に立ったこと
３）運営へのメッセージ

Mai（保育士）６
自分を見つめ直すきっかけになりました。初めてでも、どのように行っていくのががよくわかりました。
自分を大切にすることを学んだ気がします。マインドフルネスの時間はいつも自分だけの時間になっていて、体と心を休める時間となっているなと思ってます。心を落ち着かせる方法を学んだと思っているので、寝る前15分のマインドフルネスやセルフコンパッション、コンパッションはそのまま必ず続けたいです。今は自分に目を向けることばかりですが、いつか職場でもマインドフルネスを少しでも伝えていけると、もっと心が軽くなっていく人が増えるのではないかと思っています。
はじめはとっても緊張していましたが、いま5回を終えてみると、毎回同じメンバーと話ができることが楽しく、毎週楽しみにしている自分がいました。広瀬さん本当にありがとうございました。メンバーの皆さんもありがとうございました。

きむあき（会社役員）６
わかりやすかった。繰り返し教えていただいた。
コンパッションで他人の幸せを願うことで気持ちが穏やかに落ち着きました。それを続けると「人の役に立ちたい」をいう若いころの願いを思い出すきっかけになった。
広瀬さん、ありがとうございました。このフィールド居心地が良いです。新しいリーダーシップも学んでいきたいと思います。

まっち（会社員）６
再受講なので予習をもって受けることができた。深い気づきがあったので2回目を受けてよかった。
私が気づいたことは、私は優しい人だと一人で勝手に優越感を持っていたんだということ。それは本当の優しいのではないという気づき。まずは自分を一番大切にし、自分に優しくすることで余裕（スペース）をもって、そのスペースを使って相手に優しくする。まずは自分の感情を、判断や評価なしにただ事実を伝えるようにするのが、自分を大切にする第一歩だと気づいた。
1度目と違うワークを取り入れらており、また違った経験ができました。終わった後にマインドフルネスに接する機会を少なくしたいたので、誘っていただいてとても感謝しています。

えんどうまめ（不動産営業リーダー）６
新しい世界に触れることができたので、今後やるべきこと、身につけるべきことが明確になった。
自分について客観的に見れるようになった。自分が考えていることなどに気づけるようになった。今後、穏やかな精神状態で過ごすために、やるべきことがわかった。より良いリーダーになるためにやるべきことが明確になった。
素晴らしい知識を学べる機会を提供してくださりありがとうございました。おかげさまでより良い人生を歩んで行けそうです。

いっしー（教師）６
マインドフルネスの世界を詳しく理解することができました。
今後取り組むことでより心を落ち着かせ続けることができればと思っています。やりたいこと、大切にしたい事が変わってきていることに気づきました。たまには書いて整理することが大切だと思いました。

早ちゃん（エンジニア）６
1回目から5回目までだんだんと盛り上がっていくように感じて、最後が一番満足している。
”今ここ””ただ在る””セルフコンパッション””マインドフルリスニング”
毎回参加するのが楽しみでした。また機会があれば参加します。