マインドフルネス1日講座アンケート2018.10.18

１）満足度　6が満点　　理由
２）あなたが気づいたこと、学んだこと、役に立ったこと
３）運営へのメッセージ

キャリアカウンセラー、５
仕事柄「マインドフルネス」という言葉に触れる機会が多かったが、「マインドフルネス」が生まれた背景などを知ることができたこと、
また、実際に様々なマインドフルネスのやり方を実践できたことで理解が深まりました。
①「マインドフル」という状態が、過去でも、未来でも、自分の周りでもなく「今の自分」に目を向けることができる心の状態であると言うことに気づきました。
②1日の中で一定時間瞑想の時間をとることと並行して、日常のふとした瞬間にも、少し立ち止まって短時間でも「今ここ」に集中する時間を持ちたいと感じました。

ぢゃんぢゃん（製造業経営者）６
マインドフルネスを体系的に学べた。
自身の小さな感情や体の反応に気づく大切さ、心と体の変化に気づけるようになりたいと思いました。
丁寧なリマインドがうれしかったです。ありがとうございました!!

よしこちゃん（看護師）５
まだ理解できていないことが多いですが雰囲気はわかりました。
雑念が多いという事、ストレスでイライラすることが多いので時間を見つけて実行することで、自分も幸せになれるのではと思いました。
講義の雰囲気もフレンドリーな感じで、緊張も少なく参加できました。

Ａさん（医療職）６
マインドフルネスを体験をして学んだ。
今に焦点をあてることで色々なことをニュートラルになることができそう。あとは実行して効果を感じていく。ストレスへの対応手段の一つとして活用できればと思う。
わかりやすく学べた。

たけし（営業職）５
マインドフルネスとは何か？というところが瞑想の実践までできて非常にためになった。
マインドフルネスを行うと心が落ち着くし、自分の意思が強くなるように感じました。
毎朝時間を作って瞑想実践をしていきたいと思います。

ゆみたん（介護職）６
感情のコントロールが難しかったのですが、瞑想することで雑念に気づけたこと、気持ちを落ち着かせることなどを体験し、今後瞑想と続けて自分自身を見つめていけたらと思います。
勉強になりました。とてもわかりやすかったです。

よっしー（営業職）６
瞑想は一種類でなくいろんなパターンがあること。（食べる、歩く、信号など）。あるということだけでなくないということにも目を向ける大切さ。
1日完結型で参加しやすかったです。部屋もリラックスできる空間でよかった。

Kuristy（事務職）６
生活の中に取り入れやすいものだということを学べ、実際に取り入れられやすそうだったから。
自分の雑多な感情をコントロールする一つの手段となりそうな気がします。リーダーシップの素質の中で自分にまず足りないと思っている点です。継続していき成長できたらいいなと期待しています。
とても気楽に学ぶことができました。ありがとうございました。