7/7　1日講座アンケート

2018年7月7日の七夕に、1日講座を開催しました。あの大雨のあった日です。半分の人は、参加できませんでしたが、5名の方が来て下ました。雨の音が聞こえる中、1日かけてゆっくりとマインドフルネスを学びました。

その時のアンケートです。

2018.7.7 マインドフルネス1日講座アンケート

ミホ（会社員）十分満足
気づいたこと：自分を大切にするということの影響は自分が感じてた以上に大きい。フラットでいることは周りだけでなく、自分にとっても優しいことであるということを学びました。ボディースキャンは取り掛かりやすそう。
メッセージ：ストレスフルな社会なのでマインドフルネスを学べてよかった。「評価しない」ということがいかに難しいかを実感した。常に「評価する」「されない」の枠組みではなく、ありのままを受けとめて、その結果自分はどう反応するのか、それをこれから感じていきたい。

NH（学校管理職）十分満足
気づいたこと：対人関係において人を大切に考えながら自分も大切にすることの重要性。役に立つと思うのは具体的になマインドフルネスの方法

かわはら（医療職）十分満足、マインドフルネスの実践もでき理論も学ぶことができたのでよかったです。
気づいたこと：今回、いろいろな瞑想があって体験できたことで、少しずつ集中しやすくなっていくのを感じました。また、自分自身のストレス軽減には役に立つと思いました。瞑想についてはこれでできているのかと思いながらですが続けていけたらと思いました。

Kana（会社員）満足
マインドフルネスを活用することで自分がありたい姿や存在に近づくことができるということ。書籍だけからでは学べない、マインドフルネスの具体的な手法について実践を用いながら体得できたこと。日常ではより入れやすいがゆえに一人で継続していくことが難しそうです。

やまさん（会社員）十分満足：マインドフルネスの本を何冊か読んでいましたが、なかなか自分でやってみるというのには至ってませんでしたが、この数時間で教えてもらえたことで、絶対やっていけるという気が起こりました。やっぱり実際に教えていただいて体験すると、活用できるなあと深く思えました。
気づいたこと：セルフコンパッションが印象にのこりました。自分に言葉をかけ続けるという瞑想があるんだと新鮮な感じがしました。自分に声をかけてあげると、自分の体が少し緊張したように思えて、「私が幸せでありますように」という言葉に慣れていないのかと思いました。今回教えていただいたいろんな方法で自分をケアしてあげていけないと思うことができました。