マインドフルネス5回連続コース（2017.7）アンケート

4月からの隔週５回に渡るワークショップを終了しました。

このシリーズは、コンパッション（思いやり）を少し意識してやってみました。特にセルフ・コッパッションは重要だと思います。マインドフルになってセルフ・コンパッションを高めることで幸せを感じながら生活できるようになる気がしています。また、自分から周りの組織も変化していく様になると思います。

2017.712　マインドフルネス5回講座アンケート

ジョージ（会社員）
満足：
ジャッジしないことの大切さを身にしみて理解できた。マインドフルネスの今ここと自分の感情に気づく、この気づくことがまず大事と理解できた。まだ瞑想中に息苦しさがあるのでそれがなくなれば最高に気持のいい瞑想になると思う。
気づいたこと学んだこと：
メイン度降るリスニングはとても気持ちのいいもので、このワークから相手との関係性ができていくというのがすごくわかって、お気に入りになりました。
メインドフルネスの気付きのフィードバックや日常生活をマインドフルネスのワークを取り入れ、過ごすことによって今ここを意識しやすくなった。
メッセージ：
5回講義を受けて段々と内容が理解できるようになりました。LINEでのモチベーションの維持や宿題など日常にマインドフルネスを取り組む進めかたが良かったです。ありがとうございました。

いるか（会社員）
十分満足：
とても心地よい時間でした。メンバーにも恵まれ、毎回とても楽しみでした。
気づいたこと学んだこと：
マインドフルに聴くこと。ただ黙って評価せずに相手の話を聴くことの大切さ。逆に自分が聴いてもらうときの心地よさを感じました。日常生活にとり入れていきたいと思いました。
幸せを願う瞑想の心地よさを実感でき大変ありがたく思います。自分の幸せな気持ちもより一層パワーアップして感じることができました。素敵な学び、時間を共有させていただき本当にありがとうございました。
メッセージ：
素敵な会場、雰囲気を設定していただき感謝申し上げます。仕事の疲れが取れ、とても癒される時間でした。優しい語り口調が良かったです。ありがとうございました。

まゆみ（会社員）
満足
内容自体は満足です。もっとマインドフルネスになりたいなという自分に少し不満足です。
気づいたこと学んだこと：
心にスペースを作ると、小さな幸せ、今の幸せに気づくこと。自分の感情に早く気づくことができるようになりました。人の話をジャッジしないで聴くことができました。自分の感情に気づいたら行動を選択するのは自分。毎日実践していきたいです。
メッセージ：
参加させていただいて多くの気づきがありました。なにより参加して、いつも幸せな自分を感じれました。ありがとうございました。また、マインドフルネスのワークショップの応用編のようなものがあれば嬉しいです。

とみぃ（運動指導員）
十分満足
惰性になっていた瞑想にもう一度向き合えました。
気づいたこと学んだこと
マインドフルリスニング
メッセージ
いつもと違った視点で瞑想を向き合えてとっても満足しています。参加者の皆さんとの出会いにも感謝です。

C.S(ライター）
満足
マインドフルに取り組む仲間ができ、毎回充実した時間を過ごすことができたから。自分が5回目を休んだのですべての魅力を感じれなかったため一つマイナス。
気づいたこと学んだこと
日常生活のかなでも”一拍”おく習慣ができたこと。反射ではなく、自分の中に起きていることを眺めてから、反応するか反応した自分に気づくことができました。特にジャーナリングは自分にあっていることが確信できたので、今後共続けていこうと思います。今このタイミングで受講できて本当によかった。
メッセージ：
広瀬さんのゆったりと安心感のある場で、リラックスできました。何かを習いに来るというより、あの人とマインドフルになる練習のために行くというような、人ありきの時間でした。本当にありがとうございました。